Estrés

Abordaje Laboral y Cotidiano

¿Qué es el estrés?

El estrés es una respuesta natural y adaptativa del organismo ante situaciones que exigen desarrollo de habilidades o cambio. Puede ayudarnos a responder rápidamente ante desafíos, pero cuando es intenso, persistente o mal gestionado, se convierte en un factor de riesgo para la salud física, emocional y mental.

Tipos de estrés

La ansiedad puede manifestarse de distintas formas, según la situación y la historia de vida de cada persona. A continuación, te presentamos los tipos más frecuentes:

Estrés agudo

Reacción inmediata ante un evento específico, como un accidente o una discusión.

Estrés crónico

Resultado de la exposición prolongada a factores estresantes, como problemas económicos, conflictos personales o inseguridad.

Estrés laboral

Proviene de condiciones del entorno profesional, como sobrecarga de trabajo, acoso, ambigüedad de funciones, presión por resultados o falta de reconocimiento.

Síntomas frecuentes de estrés

Cansancio extremo o agotamiento constante

Irritabilidad, impaciencia o cambios de humor

Dolor de cabeza, cuello o espalda

Insomnio o sueño no reparador

Dificultades para concentrarse o tomar decisiones

Desmotivación o sensación de estar "al límite"

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Estrategias de Prevención del Estrés

En ANSIETEF desarrollamos acciones preventivas especializadas para personas, equipos de trabajo e instituciones que desean reducir el impacto del estrés y mejorar el bienestar general.

Nuestras estrategias incluyen:

  • Detección temprana de signos de desgaste emocional
  • Charlas informativas,
  • Conferencias y talleres con temas diversos relacionados con el Estrés.
  • Capacitación en estrés laboral y prevención del burnout para su manejo y derivación
  • Consultoría organizacional para mejorar el clima y la salud mental en el trabajo

Psicoterapia:

Consulta

Duración: 50 minutos
$600 MXN
  • Diseño del plan de tratamiento
  • Duración estimada: 4 meses a 1 año, según el caso
  • Frecuencia: sesiones semanales al inicio, con opción de espaciarse a quincenales según el avance
  • Modalidad: Presencial y Online / individual o grupal
  • Terapias utilizadas:
  • * Terapia Cognitivo-Conductual
  • *Terapia Breve
  • *Hipnosis
  • *Mindfulness
  • *Regulación emocional
  • *Brainspotting
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